Abnehmen mit Diät-Apps & Kalorienzähler Abnehmen mit Diät-Apps & Kalorienzähler

Abnehmen mit Diät-Apps & Kalorienzähler

Ein paar Pfund weniger auf den Hüften? Das nehmen sich speziell in den Frühjahrsmonaten viele Frauen vor, um im Sommer mit einer tollen Bikini-Figur zu glänzen. Bei den Männern sieht das ganz ähnlich aus: Speck weg und Muskeln aufbauen für den Traumbody. Schneller und erfolgreich abnehmen mit der richtigen Smartphone Diät-App ist das Versprechen, was immer wieder im Netz auftaucht. Wir sind dem Thema auf den Grund gegangen und stellen die Top Diät-Apps in diesem Artikel vor.

Mit den Vorsätzen ist es häufig so eine Sache - anfangs motivierte Ernährungs- und Fitnessbegeisterte verlieren nicht selten bereits nach wenigen Wochen die Motivation und kehren zu den alten Essgewohnheiten zurück. Schuld daran sind immer wieder unrealistisch angesetzte Ziele. Auch sind Diäten mit extrem schnellen Ergebnissen beim Abnehmen in der Regel nicht besonders effektiv, da sie langfristig nicht durchzuhalten sind. Die Folge: der altbekannte Jo-Jo-Effekt tritt schneller ein, als man dies wahrhaben möchte; das ist nicht nur ungesund, sondern auch frustrierend.

Abnehm-Apps für das Smartphone

Gewicht zu verlieren im stressigen Alltag ist kein leichtes Unterfangen. Denn Körper und Geist benötigen Kalorien und wichtige Nährstoffe, um die tägliche Belastung im Job und Familie bewältigen zu können. Daher kann das Smartphone für ein erfolgreiches Abnehmen eine gute Unterstützung darstellen indem es als eine Art Coach und Motivationstrainer agiert. Zudem gelingt es durch Diät-Apps, den täglichen Fortschritt festzuhalten, Nährwertinformationen zu erhalten und Kalorienaufnahme per Kalorienzähler App zu erheben - dem erfolgreichen und gesunden Abnehmen steht also nichts mehr im Wege. Wir haben sechs interessante Diät-Apps genauer unter die Lupe genommen:

Interessante Diät- und Abnehm-Apps

Abnehm-Apps für das Smartphone
Noom

Noom: Der Coach zum nachhaltigen Abnehmen

Noom: Der Coach zum nachhaltigen Abnehmen

Der Star unter den Diät-Apps ist Noom. Die App wurde u.a. von der New York Times, Women´s Health, Shape, Forbes und ABC ausgezeichnet und begeistert über 45 Millionen Nutzer. Das Konzept ergibt sich aus der Kombination von mehr Bewegung und bewusster Ernährung.

Vielversprechend für ein nachhaltiges Abnehmen ist der sogenannte „Volumetrics“-Ansatz. Darunter versteht man, möglichst wenige Kalorien bei möglichst voluminösen Portionen zu sich zu nehmen. Anders ausgedrückt: Man kann sich so richtig schön satt essen, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben.

Die App legt Wert auf einen langfristigen Erfolg. Daher gibt es eine Einteilung in drei Phasen:

  1. Lernen: In Phase 1 wird die Routine analysiert. Hierauf aufbauend werden Grundlagen einer gesunden Ernährung, regelmäßigen Bewegung sowie ausgewogenes Stress- und Schlaf-Management festgelegt.
  2. Üben: In der zweiten Phase werden klare Ziele zum Verändern der aktuellen Gewohnheiten gesetzt - dabei werden natürlich Motivation und Unterstützung geboten.
  3. Beherrschen: Die letzte Phase dient dem Verinnerlichen der neuen Gewohnheiten.

Die Abnehm-App schafft es, die Nutzer mit einem Score zusätzlich zu motivieren. So wird man mit Punkten belohnt, wenn man sich beispielsweise über Nährwerte oder diverses anderes Fachwissen informiert. Durch diesen spielerischen Charakter kann Abnehmen sogar etwas Spaß machen.

Noom gibt es in kostenloser Ausführung mit Tagebuchfunktion. Das Coaching mit ausführlichen Informationen ist nur im monatlichen Abo erhältlich.

FatSecret

FatSecret kostenloser Kalorienzähler

FatSecret kostenloser Kalorienzähler

Eine besonders übersichtliche und einfache Diät-App ist FatSecret. Dabei handelt es sich um einen Kalorienzähler mit umfassenden Nährwertinformationen über die verzehrten Lebensmittel. Mit der App erhält man einen optimalen Überblick über die letzten Mahlzeiten und Aktivitäten, sodass eine bewusstere und gesündere Ernährung einfach gemacht wird.

FatSecret hat folgende Features zu bieten:

  • Schnelle Erfassung der täglichen Nahrung mit einem integrierten Barcode-Scanner oder über manuelle Strichcode-Eingabe
  • Ernährungstagebuch zum Nachverfolgen der verzehrten Lebensmittel
  • Grafische Auswertung der eigenen Gewichtsentwicklung sowie detaillierte Statistiken

All diese Features sind kostenlos zu nutzen! Die App steht für iOS und Android zur Verfügung.

kostenloser Kalorienzähler
YAZIO

YAZIO: Realistischer Begleiter beim gesunden Abnehmen

YAZIO: Realistischer Begleiter beim gesunden Abnehmen

Wer Wert auf möglichst realistische Informationen bezüglich des täglichen Kalorienbedarfs und optimalen Körpergewichts legt, ist mit der App YAZIO gut beraten. Denn diese App erstellt dem Körpergewicht entsprechend individuelle Ziele mit realistischen Vorgaben für ein langfristig erfolgreiches Abnehmen.

Besonderheiten:

  • Ausführliche Lebensmittel-Datenbank
  • Umfassende grafische Auswertungen

Ähnlich wie FatSecret ermöglicht auch YAZIO die Eingabe der aufgenommenen Lebensmittel über Barcode-Scanner oder manuell. Für die Aufzeichnung sportlicher Aktivitäten gibt es zwar kein Tool in der App, allerdings lassen sie sich manuell erfassen.

Es gibt eine kostenlose Version mit Tagebuchfunktion sowie die Premium-Version YAZIO PRO für ausführliche Auswertungen und detaillierte Nährwertinformationen.

Realistischer Begleiter beim gesunden Abnehmen

Quelle: https://itunes.apple.com/de/app/yazio-kalorienzähler-diät-app/id946099227?mt=8

Lifesum

Lifesum: Diätplaner für unterschiedliche Zielsetzungen

Lifesum: Diätplaner für unterschiedliche Zielsetzungen

Lifesum hat erkannt, dass es unterschiedliche Zielsetzungen für Diäten gibt, wie beispielsweise

  • Gezielte Gewichtsabnahme
  • Muskelaufbau
  • Abbau von Fettpölsterchen

Je nach individuellem Vorsatz stehen passende Rezepte und Ratschläge für eine erfolgreiche Zielumsetzung zur Verfügung. Bei Lifesum lassen sich die täglichen Mahlzeiten tracken, um schließlich den optimalen Diätplan für den individuellen Bedarf zu finden.

Im Vergleich zu vielen anderen Diät-Apps ist bei dieser neben der Tagebuchfunktion auch die Auswahl sinnvoller Portionen bei der kostenlosen Version mit inklusive. Detaillierte Nährwerte sind jedoch erst bei der kostenpflichtigen Version erhältlich.

Alleinstellungsmerkmal: Die App bietet eine ausgesprochen umfangreiche Lebensmitteldatenbank. Zudem lässt Lifesum eine Integration von Google Fit und S Health zu, sodass sich auch sportliche Aktivitäten in die App importieren lassen und damit eine ausgewogene Kombination aus Ernährung und Fitness ermöglicht wird.

Diätplaner für unterschiedliche Zielsetzungen

Quelle: https://itunes.apple.com/de/app/lifesum-kalorien-nährwerte/id286906691?mt=8

MyFitnessPal

MyFitnessPal: Kalorienzähler zum gemeinsamen Abnehmen

MyFitnessPal: Kalorienzähler zum gemeinsamen Abnehmen

Auch MyFitnessPal sorgt für ein einfaches Tracking der aufgenommenen Nahrungsmittel und bietet eine große Nahrungsmitteldatenbank mit über 6 Millionen Lebensmitteln.

Was die App auszeichnet sind spezielle Abnehm-Übungen, die mögliche Verbindung zu anderen Sport-Apps sowie die Möglichkeit gemeinsam mit Freunden abzunehmen:

  • Freunde hinzufügen
  • Erfolge teilen
  • Sich gegenseitig unterstützen

Tipp: Für ein erfolgreiches und langfristiges Abnehmen kann das posten des Diätverlaufs auf sozialen Netzwerken zur weiteren Motivation empfehlenswert sein. Zum einen will man natürlich die öffentliche Blamage verhindern, zum anderen wirken Kommentare und Glückwünsche der User motivationsfördernd.

Die kostenlose MyFitnessPal-Version bietet zudem eine Tagebuchfunktion sowie Rezeptvorschläge. Bei der kostenpflichtigen Version erhält man auch einen Zugriff auf detaillierte Nährwertinformationen und andere Features.

Virtuagym Food

Virtuagym Food: Diät-App für Fitnessexperten

Virtuagym Food: Diät-App für Fitnessexperten

Für besonders disziplinierte Fitnessprofis ist das virtuelle Fitnessstudio Virtuagym die perfekte Wahl. Dieses besteht aus 3 Apps:

  • Virtuagym Food Ernährungs-App
  • Virtuagym Fitness Fitness-App
  • Virtuagym Cardio GPS-Tracker zum Laufen, Radfahren und Gehen

Wir beschäftigen uns mit Virtuagym Food, dem Ernährungs-Tagebuch. Dieses beinhaltet neben Angaben zu Kalorien auch eine Unterteilung in Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette, sodass die Ernährung sehr genau analysiert wird.

Die App ist sehr streng und empfiehlt sich daher eher für Profis als für Anfänger. Der Nachteil: Die Food-Datenbank ist nicht besonders umfassend.

Der große Vorteil von Virtuagym ist jedoch die Aufteilung in 3 Apps, durch die wichtige Faktoren für einen gesünderen Lifestyle miteinander verbunden werden.

P.S. Lust auf mehr Fitness? Hier gibt es eine Auswahl an hilfreichen Fitness-Apps.

Diät-App für Fitnessexperten

Abnehmen und Muskeln aufbauen - mit Diät-Apps und Highspeed-Internet

Diät-Apps können eine großartige Hilfe sein, um abzunehmen sowie Muskeln aufzubauen und somit ein aktiveres und gesünderes Leben zu führen. Trotzdem sollte man Vorsicht walten lassen und es nicht übertreiben, denn die Apps sind nicht mit der Beratung eines Arztes oder Ernährungswissenschaftlers vergleichbar. Vielmehr sind sie als zusätzliche Unterstützung zu betrachten. Um die Diät-Begleiter auch unterwegs einwandfrei nutzen zu können, ist ein Smartphone-Tarif mit Datenvolumen notwendig. Bei uns gibt es Top-Tarife mit Highspeed-Internet.





Keinen Artikel mehr verpassen! Abonnieren Sie jetzt den smartmobil.de-Newsletter für smarte Tipps und Tricks rund ums Smartphone.
Newsletter anmelden

Inhalt wird geladen

Inhalt wird geladen
Bitte überprüfen Sie Ihre Angaben.
6 € Kosten-Stopp Datenautomatik

Immer genug LTE-Volumen für schnelles Surfen

Datenautomatik
6 € Kosten-Stopp Datenautomatik

Immer genug LTE-Volumen für schnelles Surfen

Datenautomatik
6 € Kosten-Stopp Datenautomatik

Immer genug LTE-Volumen für schnelles Surfen

Datenautomatik
6 € Kosten-Stopp Datenautomatik

Immer genug LTE-Volumen für schnelles Surfen

Datenautomatik
Datenautomatik

Immer genug LTE-Volumen für schnelles Surfen

Datenautomatik
6 € Kosten-Stopp Datenautomatik

Immer genug LTE-Volumen für schnelles Surfen

Datenautomatik
BILDplus-Tarifoption 30 Tage gratis testen
Das Angebot der Tarifoption beinhaltet die Nutzung des BILDplus-Abos mit dem Paket BILDplus Digital. Die Nutzung von BILDplus setzt darüber hinaus den Abschluss einer separaten Nutzungsvereinbarung mit der Axel Springer SE und der myPass GmbH inklusive Einrichtung eines Nutzerkontos bei myPass voraus. Nach Aktivierung der Tarifoption wird eine Bestätigung mit einem Registrierungslink per E-Mail an die E-Mail-Adresse des Kunden gesendet. Die Registrierung durch den Kunden erfolgt über den Link in der E-Mail. Nach erfolgter Registrierung kann BILDplus direkt mit den BILDplus-Zugangsdaten auf www.bild.de genutzt werden. Die Nutzung des BILDplus-Dienstes erfolgt online über Computer oder mobile Endgeräte mit einer entsprechenden App und setzt eine Verbindung zum Internet voraus. Die entsprechende App kann für Endgeräte mit dem Betriebssystem Android, iOS oder WindowsPhone im jeweiligen App-Store kostenfrei heruntergeladen werden. Das bei der Benutzung des Dienstes verbrauchte mobile Datenvolumen ist nicht Bestandteil der Tarifoption. Das Angebot der Tarifoption ist bei erstmaliger Aktivierung im ersten Monat für den Zeitraum von 30 Tagen kostenlos. Die Mindestvertragslaufzeit der Tarifoption beträgt einen (1) Monat. Danach verlängert sich die Tarifoption um jeweils einen (1) Monat, sofern nicht eine Partei mit einer Frist von sieben (7) Tagen zum Monatsende schriftlich kündigt. Für die Fristwahrung kommt es auf den Zugang der Kündigung bei dem anderen Vertragspartner an.
LTE 3000 Volks-Flat: BILDplus-Tarifoption 3 Monate gratis testen
Die Option BILDplus im Wert von 4,99 €/Monat ist bei Neuabschluss des Mobilvertrags 'LTE 3000' in den ersten 3 Monaten inklusive. Voraussetzung ist, dass Sie die Option aktiv bis zum 31.12.2016 nach Aktivierung der SIM-Karte in der smartmobil.de-Servicewelt freischalten. Die Nutzung von BILDplus setzt darüber hinaus den Abschluss einer separaten Nutzungsvereinbarung mit der Axel Springer SE und der myPass GmbH inkl. Einrichtung eines Nutzerkontos bei myPass voraus. Die Option steht dann während der gesamten Nutzungsdauer des Mobilvertrags 'LTE 3000' zur Verfügung und endet automatisch mit Kündigung oder Wechsel des Tarifs.
6 € Kosten-Stopp 6 € Kosten-Stopp Datenautomatik

Immer genug LTE-Volumen für schnelles Surfen

6 € Kosten-Stopp 6 € Kosten-Stopp Datenautomatik

Immer genug LTE-Volumen für schnelles Surfen

smartmobil.de September Gewinnspiel 10x iPhone 6s:
Teilnahmeberechtigt sind volljährige Neukunden mit Wohnsitz in Deutschland, die bis 21.09.2016 über www.smartmobil.de erfolgreich einen der Tarife LTE XS, S, M oder L ohne Smartphone abschließen. Unter allen Teilnehmern werden 10 iPhone 6s 16 GB verlost. Mehrfachbestellungen erhöhen die Gewinnchance nicht. Die Gewinner werden am 07.10.2016 per E-Mail benachrichtigt. Der Gewinn muss innerhalb einer Frist von 7 Tagen anerkannt werden, indem auf die E-Mail, die den Gewinn bekannt gibt unter Nennung des vollständigen Namens sowie der Adresse, an die der Gewinn zugestellt werden kann, geantwortet wird. Die Teilnahme ist kostenlos. Ausgenommen von der Verlosung sind Mitarbeiter des Drillisch-Konzerns, verbundene Unternehmen und deren Angehörige. Keine Barauszahlung des Gewinns. smartmobil.de haftet nur für Schäden, welche von smartmobil.de oder einem seiner Erfüllungsgehilfen vorsätzlich oder grob fahrlässig oder durch die Verletzung von Kardinalspflichten verursacht wurden. Dies gilt nicht für Schäden durch die Verletzung von Leben, Körper und/oder Gesundheit. smartmobil.de behält sich das Recht vor, dieses Gewinnspiel anzupassen, zu ändern oder abzubrechen, falls dies aufgrund einzelner Umstände erforderlich sein sollte.

Die Drillisch Online GmbH, Wilhelm-Röntgen-Straße 1-5, 63477 Maintal, ist als Veranstalter die verantwortliche Stelle für die personenbezogenen Daten der Nutzer des Gewinnspiels im Sinne des BDSG und der bereichsspezifischen Gesetze. Wir erheben und verarbeiten Daten in Übereinstimmung mit dem Inhalt dieser Bestimmungen und beachten die maßgeblichen gesetzlichen Vorschriften. Für die Abwicklung im Gewinnfall werden folgende Daten erhoben: Name und vollständige Anschrift. Die Daten werden nur im Rahmen und für Zwecke der ordnungsgemäßen Durchführung des Gewinnspiels verwendet. Wir nutzen die Daten ausschließlich, um mit dem Gewinner/der Gewinnerin im Gewinnfall Kontakt aufzunehmen. Eine weitere Verwendung der Daten, wie zum Beispiel für Werbesendungen, wird hiermit ausdrücklich ausgeschlossen. Die Daten werden nach Abwicklung des Gewinnspiels sowie Ablauf von Aufbewahrungsfristen vollständig gelöscht. Die Teilnahme am Gewinnspiel erfolgt freiwillig. Wir geben die personenbezogenen Daten nicht an Dritte weiter, es sei denn, es wurde in die Datenweitergabe eingewilligt oder wir sind auf Grund gesetzlicher Bestimmungen und/oder behördlicher oder gerichtlicher Anordnungen zu einer Datenweitergabe berechtigt oder verpflichtet. Eine Einsicht der personenbezogenen Daten ist jederzeit kostenlos möglich, ebenso ggf. die Berichtigung und/oder Löschung und/oder Sperrung dieser Daten. Zu diesem Zweck und/oder um nähere Informationen hierüber zu erhalten, senden Sie bitte eine schriftliche Anfrage an die oben genannte Anschrift. Bitte berücksichtigen Sie, dass es aus technischen oder organisatorischen Gründen zu einer Überschneidung zwischen dem Widerruf und der Verwendung der Daten im Rahmen des bereits laufenden Gewinnspiels kommen kann.

Buchbar im Bestellprozess: LTE Turbo 225
Hintergrund

Maximieren Sie Ihre Surfgeschwindigkeit:

  • bis zu 225 MBit/s (anstatt bis zu 50 MBit/s)
  • 5,00 EUR monatlich

Enthält Datenübertragung mit bis zu 225 MBit/s (Upload bis zu 50 MBit/s) innerhalb Deutschlands für im Tarif inkludiertes Datenvolumen (danach max. 16 kBit/s im Up-/Download). Die erreichbare Geschwindigkeit hängt u.a. vom Standort und verwendetem Endgerät ab. Mindestvertragslaufzeit 24 Monate. Kündigung in Textform 3 Monate zum Ende der Vertragslaufzeit, sonst Verlängerung um je 12 Monate. Wird im Freischaltungs- und Kündigungsmonat anteilig gewährt und berechnet.

LTE Internet-Highspeed steigern Buchbar im Bestellprozess: LTE Turbo 225
Hintergrund

Maximieren Sie Ihre Surfgeschwindigkeit:

  • bis zu 225 MBit/s (anstatt bis zu 50 MBit/s)
  • 5,00 € monatlich

Enthält Datenübertragung mit bis zu 225 MBit/s (Upload bis zu 50 MBit/s) innerhalb Deutschlands für im Tarif inkludiertes Datenvolumen (danach max. 16 kBit/s im Up-/Download). Die erreichbare Geschwindigkeit hängt u.a. vom Standort und verwendetem Endgerät ab. Mindestvertragslaufzeit 24 Monate. Kündigung in Textform 3 Monate zum Ende der Vertragslaufzeit, sonst Verlängerung um je 12 Monate. Wird im Freischaltungs- und Kündigungsmonat anteilig gewährt und berechnet.

Buchbar im Bestellprozess: LTE Turbo 225
Hintergrund

Jetzt mit mehr Surfgeschwindigkeit:

  • Inklusive 225 MBit/s (anstatt bis zu 50 MBit/s)
  • 0 € statt 5 € monatlich

Enthält Datenübertragung mit bis zu 225 MBit/s (Upload bis zu 50 MBit/s) innerhalb Deutschlands für im Tarif inkludiertes Datenvolumen (danach max. 16 kBit/s im Up-/Download). Die erreichbare Geschwindigkeit hängt u.a. vom Standort und verwendetem Endgerät ab.

LTE Internet-Highspeed steigern Buchbar im Bestellprozess: LTE Turbo 225
Hintergrund

Maximieren Sie Ihre Surfgeschwindigkeit:

  • Inklusive 225 MBit/s (anstatt bis zu 50 MBit/s)
  • 0 € statt 5 € monatlich

Enthält Datenübertragung mit bis zu 225 MBit/s (Upload bis zu 50 MBit/s) innerhalb Deutschlands für im Tarif inkludiertes Datenvolumen (danach max. 16 kBit/s im Up-/Download). Die erreichbare Geschwindigkeit hängt u.a. vom Standort und verwendetem Endgerät ab.

Buchbar im Bestellprozess: LTE Turbo 225
Hintergrund

Jetzt mit mehr Surfgeschwindigkeit:

  • Inklusive 225 MBit/s (anstatt bis zu 50 MBit/s)
  • 0 € statt 8 € monatlich

Enthält Datenübertragung mit bis zu 225 MBit/s (Upload bis zu 50 MBit/s) innerhalb Deutschlands für im Tarif inkludiertes Datenvolumen (danach max. 16 kBit/s im Up-/Download). Die erreichbare Geschwindigkeit hängt u.a. vom Standort und verwendetem Endgerät ab.

LTE Internet-Highspeed steigern Buchbar im Bestellprozess: LTE Turbo 225
Hintergrund

Maximieren Sie Ihre Surfgeschwindigkeit:

  • Inklusive 225 MBit/s (anstatt bis zu 50 MBit/s)
  • 0 € statt 8 € monatlich

Enthält Datenübertragung mit bis zu 225 MBit/s (Upload bis zu 50 MBit/s) innerhalb Deutschlands für im Tarif inkludiertes Datenvolumen (danach max. 16 kBit/s im Up-/Download). Die erreichbare Geschwindigkeit hängt u.a. vom Standort und verwendetem Endgerät ab.

Buchbar im Bestellprozess: LTE Turbo 225
Hintergrund

Maximieren Sie Ihre Surfgeschwindigkeit:

  • bis zu 225 MBit/s (anstatt bis zu 50 MBit/s)
  • 8,00 EUR monatlich

Enthält Datenübertragung mit bis zu 225 MBit/s (Upload bis zu 50 MBit/s) innerhalb Deutschlands für im Tarif inkludiertes Datenvolumen (danach max. 16 kBit/s im Up-/Download). Die erreichbare Geschwindigkeit hängt u.a. vom Standort und verwendetem Endgerät ab. Mindestvertragslaufzeit 1 Monat. Jederzeit in der Servicewelt monatlich kündbar oder Kündigung in Textform 1 Tag zum Ende der Vertragslaufzeit, sonst Verlängerung um je 1 Monat. Wird im Freischaltungs- und Kündigungsmonat anteilig gewährt und berechnet.

LTE Internet-Highspeed steigern Buchbar im Bestellprozess: LTE Turbo 225
Hintergrund

Maximieren Sie Ihre Surfgeschwindigkeit:

  • bis zu 225 MBit/s (anstatt bis zu 50 MBit/s)
  • 8,00 € monatlich

Enthält Datenübertragung mit bis zu 225 MBit/s (Upload bis zu 50 MBit/s) innerhalb Deutschlands für im Tarif inkludiertes Datenvolumen (danach max. 16 kBit/s im Up-/Download). Die erreichbare Geschwindigkeit hängt u.a. vom Standort und verwendetem Endgerät ab. Mindestvertragslaufzeit 1 Monat. Jederzeit in der Servicewelt monatlich kündbar oder Kündigung in Textform 1 Tag zum Ende der Vertragslaufzeit, sonst Verlängerung um je 1 Monat. Wird im Freischaltungs- und Kündigungsmonat anteilig gewährt und berechnet.