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Gesundheits-App:
Top 5 für Android und iOS

Auf der Suche nach der Top Gesundheits-App

Für gute Vorsätze ist es nie zu spät! Ob eine gesündere Ernährung, ein paar Kilo abnehmen, etwas für die innere Balance tun oder mehr Sport machen - es gibt viele Wege sich und seinem Körper und damit der eigenen Gesundheit etwas Gutes zu tun. Und wie das heutzutage so ist, gibt es natürlich die passenden Smartphone Apps, die uns bei der Erreichung eines gesünderen Alltags unterstützen.

Wenn sich jemand mit Handy Apps auskennt, sind es die Betreiber des Google Play Stores. Dort wurde kürzlich eine Liste mit hippen Apps für einen fitten und gesunden Lifestyle veröffentlicht. Wir verraten, was die fünf top-bewerteten Gesundheits-Apps alles drauf haben.

Fabulous App

Fabulous - die ganzheitliche Gesundheits-App

Fabulous - die ganzheitliche Gesundheits-App

Gesundheit hat viele Aspekte. So bedeutet Gesundheit nicht nur körperliches, sondern auch seelisches Wohlbefinden. Die App Fabulous hilft dem Nutzer dabei auf ganzheitliche Weise einem gesünderen Alltag Schritt für Schritt näher zu kommen.

Das Coaching, das die App bietet, ist wissenschaftlich erprobt und zielt auf ganz verschiede Komponenten unserer Gesundheit. Ziel ist es, fünf gesunde Gewohnheiten in den eigenen Alltag zu integrieren. Dazu bietet Fabulous ein effektives tägliches 7-Minuten-Workout, Anleitungen für Zen- und Vipassana-Meditation, einen Happiness-Trainer, eine integrierte Power-Nap-Funktion sowie ein Dehnprogramm für Anfänger.

Vermittelt werden die einzelnen Übungen und Tipps durch einen persönlichen Stimm-Coach. Indem die App dazu motiviert die Lektionen schrittweise in den eigenen Alltag zu integrieren, wird die persönliche Energie gesteigert, Müdigkeit und Schlafprobleme abgemildert, der Kalorienverbrauch angekurbelt und das allgemeine Wohlbefinden erhöht.

Top-Features der Fabulous App:
  • Meditation erlernen
  • Motivation und Balance erhöhen
  • Gesunde Morgen-, Nachmittags- und Abend-Rituale erlernen
  • Tipps für mehr Energie durch Fitness, gesunde Ernährung und besseren Schlaf
Fabulous - die ganzheitliche Gesundheits-App
Abnehmen in 30 Tagen App

Abnehmen in 30 Tagen: Fitness & Workout App

Abnehmen in 30 Tagen: Fitness & Workout App

Reicht ein einziger Monat aus, um spürbar Gewicht zu verlieren? Die App Abnehmen in 30 Tagen stellt genau dies in Aussicht. Gelingen soll das schnelle Abnehmen durch eine Kombination systematischer Workouts, einem Kalorienzähler und spezieller Ernährungspläne.

Dank anschaulicher Animationen und Videoanleitungen kann man die Fitness-Übungen ganz einfach zuhause selbst umsetzen. Geboten wird innerhalb der App ein Trainingsplan mit Übungsanleitungen für mehrere Tage. Die Ernährungspläne enthalten konkrete Tipps, was man zu welcher Tageszeit am besten isst. So hält man die Kalorienzufuhr konstant niedrig und muss dennoch nicht hungern.

Erzielte Gewichtsverluste lassen sich in der Abnehmen-App anhand einer übersichtlichen Gewichtstabelle nachverfolgen, was zusätzliche Motivation spendet (vorausgesetzt der Graph zeigt nach unten). Durch eine langsame aber gezielte Erhöhung der Trainingsintensität werden Fitness und Trainingserfolge Schritt für Schritt verbessert.

Top-Features von Abnehmen in 30 Tagen:
  • Integrierter Kalorienzähler
  • Effizientes Training durch übersichtliche Übungsanweisungen
  • Abgestimmte Ernährungspläne
  • Nachvollziehbare Erfolgskontrolle
Abnehmen in 30 Tagen: Fitness & Workout App
Runtasty App

Runtasty: Gesunde Rezepte und Kochbuch App

Runtasty: Gesunde Rezepte und Kochbuch App

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist neben ausreichend Bewegung der maßgebliche Schlüssel für einen gesunden Lifestyle. Doch sich wirklich gesund zu ernähren, so dass der Körper alle wichtigen Nährstoffe erhält, ist gar nicht so einfach wie vielleicht gedacht.

Umso besser, wenn man Unterstützung in Form einer praktischen Koch- und Ernährungs-App erhält. Runtasty bietet gesunde Rezepte, die sich außerdem schnell zubereiten lassen. Dadurch lässt sich eine gesunde Ernährung selbst in einen vollgestopften Alltag einbinden. Anhand von Kochvideos und How-to-Videos führt die App auch Kochanfänger auf verständliche Art und Weise an eine gesunde Küche heran. Durch Rezeptkategorien wie Low Carb, vegetarisch oder Post-Workout lässt sich der Speiseplan individuell an die persönliche Trainings-Routine sowie spezielle Essgewohnheiten anpassen.

Die Rezepte sind nicht nur gesund sondern auch lecker. Beispiele gefällig? Zu den beliebtesten gesunden Rezeptideen der App zählen Avocado-Hühner-Wrap, Garnelen-Brokkoli-Pfanne und Griechischer Salat mit Kichererbsen. Die eigenen Favoriten lassen sich ganz leicht im persönlichen Kochbuch abspeichern. Mehr zu dem Thema Kochen mit Smartphone Apps gibt es in unserem Themen-Spezial.

Top-Features:
  • Rezepte für eine gesunde und bewusste Ernährung
  • Video-Anleitungen zum einfachen Nachkochen
  • Fitness- und gesundheitsrelevante Rezeptkategorien
Runtasty: Gesunde Rezepte und Kochbuch App
Down Dog App

Yoga ist schon seit Jahren weltweit ein absoluter Trend. Denn dieser Sport dient nicht nur der Gesundheit, er ist gleichzeitig eine Lebensphilosophie. Mit Yoga tut man also Körper und Geist gleichermaßen etwas Gutes. Praktischerweise gibt es mit ,,Down Dog" eine Yoga-App, mit der sich Yoga überall praktizieren und in den Alltag integrieren lässt.

Die Yoga-App ermöglicht das Training auf den persönlichen Zeitplan auszurichten und gliedert nach individuellen Vorkenntnissen. Die einzelnen Yoga-Übungen (Asanas) einer Einheit werden so visualisiert, dass selbst Anfänger keine Probleme haben diese selbstständig zu praktizieren. Eine sanfte Instruktoren-Stimme erklärt die Bewegungen bis ins Detail. Mit Hilfe der Entspannungsmusik im Hintergrund kann sich die Person ganz auf sein Inneres zu fokussieren.

Ein enormer Pluspunkt der App ist die zeitliche Flexibilität der auswählbaren Yoga-Sessions. Ob man noch kurz vor dem Schlafengehen eine 10-minütige Einheit einlegen möchte oder am Wochenende Zeit für ein ganzes 45-Minuten-Programm hat, bleibt einem ganz selbst überlassen.

Top-Features:
  • Yoga-Einheiten individuell nach Länge und Schwierigkeit einstellbar
  • Angenehme Audio-Anweisungen und stimmungsvolle musikalische Untermalung
  • Viele abwechslungsreiche Yoga-Kurse gegen eintönige Trainingsroutine
Down Dog: Yoga Handy App
Freeletics App

Um fit zu werden, braucht es weder viel Zeit noch ein Fitnessstudio oder teure -Geräte. Die Fitness-App Freeletics Bodyweight bietet ein flexibles Trainingskonzept, das - wie der Name schon sagt - ausschließlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht basiert.

Während Fitnessstudio-Gänge häufig viel Zeit in Anspruch nehmen, zeichnet sich das Freeletics-Programm durch seine Flexibilität aus. Die Workouts dauern zwischen 5 und 30 Minuten, sodass man selbst in kleinen Zwischenpausen etwas für seine Gesundheit tun kann. Mehr als Smartphone, App und den eigenen Körper als Trainingsgewicht braucht es dafür nicht. Dabei spielt es auch keine Rolle, ob man mit dem Sport beginnt oder bereits einige Jahre Trainingserfahrung hat. Denn die App bietet für jeden Fitness-Level geeignete Workouts.

Ausführliche Videotutorials vermitteln die einzelnen Übungen auf anschauliche Weise. Angesichts von über 900 Workout-Varianten schleicht sich garantiert auch keine Langeweile ein. Dank der Freeletics Bodyweight App rückt ein ästhetischer und gesunder Körper mit ein wenig Disziplin selbst für Vielbeschäftigte in Reichweite.

Top-Features:
  • Effektives Training nur mit dem eigenen Körpergewicht
  • Videoanleitungen für eine korrekte Ausführung
  • Große Vielfalt an Übungen für alle Muskelgruppen
  • Fit werden ohne großen Zeitaufwand
Freeletics Bodyweight Trainings-App

Gesund und fit durch den Alltag - mit Gesundheits-Apps und schnellem Netz

Dank Gesundheits-Apps hat man die passenden Helfer für einen gesunden Lifestyle immer auf dem Handy mit dabei. Egal, ob es um eine ausgewogene Ernährung, einen fitten Körper oder das Finden innerer Ruhe und Ausgelassenheit geht - mit der richtigen App erreicht man seine Ziele noch leichter. Viele der Gesundheits-Apps bieten gerade für unterwegs Vorteile - sei es für eine kleine Yoga-Session im Park oder das Mini-Workout in der Mittagspause. Ein schnelles Netz garantiert gerade bei Videoanleitungen eine anwenderfreundliche Nutzung der App. Bei smartmobil.de gibt es die passenden Smartphone Tarife zu einem fairen Preis.

Gesundheits-Apps